Esponja menstrual: Funciona mesmo? As 7 melhores do mercado

A esponja menstrual é uma solução ecológica para a utilização dos tampões clássicos. Pode ser sintética ou de origem natural e, por conseguinte, completamente reciclável.

Existem diferentes tipos no mercado, todos eles utilizáveis como um tampão vaginal clássico ou um copo menstrual, mas com a vantagem de não conterem microplásticos.

De facto, cada vez mais mulheres decidem passar a utilizar esponjas menstruais para tentar, à sua maneira, reduzir o desperdício e a produção de resíduos que poluem o ambiente.

De facto, o facto de os tampões clássicos ou os tampões serem descartáveis e feitos de materiais não biodegradáveis contribui para introduzir no ecossistema substâncias difíceis de eliminar.

Neste caso, as esponjas não são apenas uma resposta válida, mas também uma resposta conveniente e económica.

Que tipos de esponjas menstruais existem

Encontram-se no mercado muitas soluções diferentes de esponjas menstruais, um mercado em constante expansão porque as mulheres procuram produtos que sejam simultaneamente ecológicos e eficazes.

Vamos ver juntos que tipos de esponjas menstruais existem:

• Sintéticas: tal como os tampões clássicos, as esponjas menstruais sintéticas são descartáveis e, por isso, são a melhor escolha para quem passa muito tempo fora de casa e precisa de mudar frequentemente de esponja, sendo embaladas uma a uma para serem fáceis de guardar na mala. A utilização de esponjas sintéticas evita todos os processos de esterilização necessários para as esponjas naturais, mas, ao mesmo tempo, exige muitas vezes um custo mais elevado.
• Naturais: são certamente a solução 100% eco-sustentável porque têm um impacto zero no ambiente, mas requerem certificação biológica porque, sendo utilizados numa área muito delicada, devem ser seguros e fabricados em conformidade com os regulamentos relevantes.

Quais são as vantagens de utilizar

São cada vez mais as mulheres que optam por utilizar a esponja menstrual, pois as vantagens são, sem dúvida, muitas.
A vantagem em termos económicos é certamente muito importante, pois a esponja menstrual natural, em comparação com um penso descartável, pode ser lavada e reutilizada até 3 ou 4 meses.

Isto permite grandes poupanças, especialmente a longo prazo.

É frequente as mulheres optarem pela utilização de uma esponja menstrual, uma vez que o facto de ser feita de um material macio cria muito menos desconforto. De facto, adapta-se perfeitamente à anatomia feminina, permitindo a sua utilização mesmo durante a prática de exercício físico.

A esponja vaginal tornou-se recentemente muito popular porque também pode ser utilizada durante as relações sexuais. Sendo particularmente flexível, permite a penetração mas, ao mesmo tempo, evita fugas desagradáveis.

Convém sublinhar que a esponja menstrual não é de modo algum um método contracetivo e, por conseguinte, não protege contra doenças nem evita uma eventual gravidez.

Uma maior sensibilização para as políticas ambientais foi, sem dúvida, o que convenceu muitas mulheres a optarem pela utilização de esponjas menstruais, que são naturais ou biodegradáveis, mas que têm a grande vantagem de não necessitarem de muitos invólucros, reduzindo assim os resíduos.

Como utilizar uma esponja menstrual

Utilizar a esponja menstrual é muito fácil, bastam alguns passos simples e com o tempo todo o processo torna-se mais fácil e rápido. Para quem já utilizou o copo menstrual, a utilização é exatamente a mesma. As instruções para uma utilização correcta estão quase sempre indicadas na embalagem.

Em primeiro lugar, é necessário lavar bem as mãos e, em seguida, humedecer a esponja, para facilitar a inserção.
Depois, introduz-se no canal vaginal, como um tampão clássico, com a ajuda dos dedos. Uma vez posicionada, não se sentirá qualquer desconforto.

A esponja menstrual pode ser utilizada durante um máximo de quatro a seis horas.

Para o retirar, é necessário lavar bem as mãos e depois voltar a puxá-lo para fora com a ajuda dos dedos. A posição de cócoras facilita a remoção porque permite manter os músculos pélvicos contraídos.

Mesmo para a extração, a prática torna-a mais fácil; para quem já usou o copo menstrual, o processo de agarrar a esponja é o mesmo que agarrar o copo menstrual.

É importante recordar que só na primeira utilização é que a esponja menstrual natural deve ser posta de molho durante cerca de seis horas e depois enxaguada com água esterilizada; nunca se deve utilizar água quente, caso contrário a esponja endurece.

Além disso, as esponjas menstruais têm uma capacidade de absorção inferior à dos tampões clássicos, pelo que, no caso de fluxos mais abundantes, pode ser necessário mudá-las frequentemente.

Como limpar e guardar

A esponja menstrual reutilizável necessita de uma higiene constante, para que possa ser utilizada durante muito tempo e evitar infecções vaginais. Por conseguinte, é necessário um processo de higienização em cada mudança.

Vejamos a seguir quais os métodos que podemos utilizar para o limpar e higienizar:

• Mistura de água e vinagre: misture 1/3 de vinagre com água morna, mas nunca a ferver. No final do ciclo, pode utilizar esta mesma mistura, mas para uma limpeza mais profunda, deixando a esponja de molho durante a noite.
• Diluir 2 ou 3 gotas de óleo da árvore do chá numa chávena de água: utilizar sempre água morna e deixar a esponja de molho durante cerca de 15 minutos, o que não só a limpa como também a torna inodora.
• Diluir peróxido de hidrogénio a 3% num copo de água: utilizar sempre água morna e enxaguar no final do procedimento, o que tornará a esponja menstrual estéril e a livrará de quaisquer manchas.

Qualquer que seja o procedimento escolhido, é importante secar sempre a esponja ao ar livre, nunca num local fechado ou húmido, para evitar a formação de bactérias. Uma vez completamente seca, deve ser guardada num saco de algodão para que possa respirar, evitando o plástico ou o metal.

Contra-indicações para a utilização da esponja menstrual

A esponja menstrual pode ser utilizada por todas as mulheres e não tem contra-indicações particulares, exceto as comuns aos tampões e aos copos menstruais.

De facto, pode provocar a chamada síndrome SST (síndrome do choque tóxico), uma infeção rara causada pela proliferação de bactérias no interior da vagina. Para evitar esta infeção, basta esterilizar bem a esponja e mudá-la frequentemente durante o ciclo menstrual.

Tal como acontece com os pensos normais, a utilização nocturna não é recomendada para a esponja, precisamente porque não pode ser utilizada sem ser mudada após um máximo de seis horas.

Se sentir sintomas como dores de cabeça, mal-estar geral e dores de estômago ao utilizar a esponja vaginal, deve interromper a utilização e consultar o seu médico.

Por último, para adquirir produtos que respeitem plenamente o ambiente, é importante comprá-los a produtores que prestem muita atenção à colheita de esponjas do mar, essenciais para o equilíbrio do ecossistema marinho.

Como escolher a melhor esponja menstrual

Como vimos, existem diferentes tipos de esponjas menstruais no mercado e é possível comprá-las tanto em lojas físicas como online.

A utilização de uma esponja durante o ciclo menstrual pode parecer uma invenção moderna, mas, na verdade, as mulheres já a utilizavam nos séculos passados. Hoje em dia, no entanto, as esponjas são muito mais seguras porque são controladas, portanto hipoalergénicas e sem riscos para a saúde.

Ultimamente, são cada vez mais as mulheres que decidem abandonar a utilização dos clássicos tampões ou pensos menstruais e passar a utilizar a esponja menstrual, tanto por razões ecológicas como por conveniência.

De facto, a esponja, precisamente porque é feita de um material sintético ou natural muito macio, adapta-se perfeitamente à anatomia feminina, sem causar qualquer desconforto ou incómodo ao usá-la, permitindo uma total liberdade de movimentos, mesmo durante a natação ou a prática de desporto.

Ao escolher a esponja menstrual a comprar, é bom ter em mente alguns parâmetros que podem ajudá-la a encontrar a solução certa para as suas necessidades. De facto, muitas mulheres perguntam-se como escolher uma esponja de acordo com o tamanho, uma vez que existem diferentes tamanhos de esponjas.

Eis um pequeno guia para o ajudar a fazer a sua escolha:

• O tamanho Mini ou XS é o tamanho mais pequeno do mercado e corresponde a cerca de 3 ou 4 cm de diâmetro. É adequado para quem tem um fluxo muito ligeiro ou para os últimos dias do ciclo menstrual.
• O tamanho Small ou S é adequado para quem não tem um ciclo grande e corresponde a um diâmetro de cerca de 5 ou 6 cm.
• O tamanho Medium ou M é a escolha ideal para quem tem um fluxo bastante grande e corresponde a um diâmetro de cerca de 7 ou 8 cm.
• O tamanho Large ou L é o maior tamanho que pode ser encontrado, adequado para fluxos maiores e corresponde a um diâmetro de aproximadamente 8 ou 9 cm.

No entanto, qualquer tamanho de esponja pode ser cortado para se adaptar às suas necessidades. Por exemplo, nos dias de pouco fluxo, uma esponja menstrual bastante grande pode ser cortada para se adaptar ao fluxo.

Além disso, ao escolherem, muitas mulheres perguntam a si próprias quantas esponjas devem comprar para fazer face ao seu ciclo menstrual. A resposta é que depende da abundância e da duração do fluxo. No entanto, é possível comprar esponjas em embalagens múltiplas, de modo a ter sempre o suficiente à mão.

Top7 da classificação das melhores esponjas menstruais

Existe atualmente no mercado uma grande variedade de esponjas menstruais, tanto naturais como sintéticas, razão pela qual o processo de escolha pode ser difícil.

Segue-se uma lista das 7 melhores esponjas menstruais e das suas características:

• Tom&pat - A melhor esponja menstrual

Estas esponjas menstruais de origem natural são vendidas num pacote de 5, pelo que o preço algo elevado se justifica, especialmente se tivermos em conta que cada esponja é reutilizável.

Particularmente adequados para as mulheres que sofrem de secura vaginal, são seleccionados manualmente, um a um, de acordo com normas rigorosas de tamanho e suavidade, antes de serem embalados e colocados no mercado.

• EuroPharma

A embalagem contém seis esponjas sintéticas, particularmente flexíveis e macias, pelo que são muito confortáveis de utilizar durante o dia.

São fáceis de colocar porque estão embebidos em gel e, por isso, também são adequados para usar quando se anda na rua.

• Elanee

A embalagem contém 10 tampões sintéticos embalados individualmente em invólucros de papel, pelo que são muito cómodos e práticos para utilizar quando se está fora de casa durante o período menstrual.

Os clientes que as utilizam consideram-nas particularmente confortáveis e úteis, porque a sua forma ergonómica facilita a sua colocação. Além disso, a presença de uma patilha permite retirar a esponja de forma fácil e rápida.

• Mar de Sileu

Este tipo particular de esponja não só é 100% natural, como também tem uma embalagem biodegradável, o que faz dela um produto totalmente amigo do ambiente.

A caraterística especial destas esponjas menstruais é o facto de serem fáceis de cortar, pelo que podem ser facilmente adaptadas às necessidades de cada um durante o fluxo menstrual.

• Gynotex

Esponjas de forma muito discreta, fáceis de usar mesmo quando vão à piscina ou praticam desporto. São feitas de material sintético e, acima de tudo, não são tóxicas para o ambiente.

A embalagem com seis cotonetes tem uma excelente relação qualidade/preço.

• Beppy Soft Comfort

O seu conforto e a facilidade de inserção são os pontos fortes que fazem destas esponjas as preferidas dos compradores.

Cada embalagem contém 4 esponjas, que são fáceis de transportar.

• Crigema

Estas esponjas de alta qualidade e 100% naturais, provenientes do Mediterrâneo por uma pequena empresa, são a solução ideal para quem quer testar a utilização de esponjas menstruais pela primeira vez, bem como para quem as utiliza regularmente, uma vez que podem ser compradas individualmente ou em embalagens múltiplas.