Banco para abdominais: qual é o melhor do mercado? Top 7 do ranking

Os melhores bancos de abdominais revelam-se instrumentos fiáveis e duradouros para manter uma boa forma física em casa.

Fáceis de instalar e perfeitos para tonificar e esculpir o abdómen, estes bancos podem ter um tamanho mais ou menos compacto.

Descobrir qual o melhor banco de supino não é assim tão simples, porque há várias variáveis a ter em conta.

Vejamos, a seguir, como fazer uma escolha de compra de acordo com as suas necessidades específicas.

Aspectos gerais dos bancos de abdominais

O treino dos abdominais requer empenho e perseverança, bem como a utilização de ferramentas especiais que permitam uma postura correcta durante a sequência de exercícios. A este respeito, podem ser adquiridos os melhores bancos abdominais, com os quais se evita a flexão excessiva das costas, bem como a sobrecarga e o esforço excessivo, que, com o tempo, conduzem a dores musculares.

Este tipo de instrumentos é utilizado para eliminar a barriga e tonificar os músculos oblíquos internos e externos, permitindo ao mesmo tempo dobrar as pernas para uma maior estabilidade e segurança.

Há ainda que ter em conta que os melhores bancos de abdominais não se encontram apenas nos ginásios, podendo também ser facilmente instalados em casa, uma vez que não ocupam muito espaço. A montagem simples demora pouco tempo e, quando o equipamento estiver pronto a ser utilizado, tornar-se-á um aliado na obtenção de uma boa forma física invejável.

Ao contrário de muitas peças de equipamento de fitness, o design dos bancos planos não é particularmente complexo e a sua utilização é acessível. Assim, é possível fazer exercício em casa quando o tempo está mau ou quando não se tem tempo para ir a um centro desportivo.

Tipos

À primeira vista, os melhores bancos de abdominais podem parecer todos iguais, mas se observar com atenção alguns pormenores, será fácil notar as várias diferenças estruturais.

Os modelos clássicos, também conhecidos como bancos planos, são aqueles que consistem numa plataforma paralela ao solo e com pés estáveis. No entanto, nos últimos anos, os melhores bancos abdominais ajustáveis, ou seja, com um assento que pode ser baixado ou levantado de acordo com as necessidades específicas, têm sido muito procurados.

Também vale a pena mencionar os bancos abdominais romanos com apoios para mãos e pés para um treino ainda mais completo das costas.

Não faltam bancos abdominais dobráveis que, como o nome indica, podem ser dobrados após a utilização e guardados em espaços pequenos, por exemplo, atrás da porta ou debaixo da cama.

Muitas das soluções atualmente disponíveis no mercado caracterizam-se pela presença de barras, úteis para os desportistas que desejam fazer flexões ou estimular os músculos da parte superior do corpo e, em particular, os grandes músculos peitorais.

São essenciais para uma boa formação?

Quem optar por comprar um dos melhores bancos de abdominais poderá realizar vários exercícios em casa, poupando assim tempo e dinheiro, pois não precisará de se inscrever num ginásio ou de ir para o exterior. Este equipamento, quando utilizado com alguma regularidade, permite obter bons resultados, tonificando e esculpindo o abdómen dia após dia.

É também de salientar que os melhores bancos de abdominais não são apenas adequados para desportistas avançados, mas também para principiantes e para todas as pessoas que não se mexem há algum tempo. Podem ser instalados em qualquer parte da casa e, quando dobráveis, podem ser guardados num pequeno espaço no final da utilização para não ocuparem espaço.

Para além de exercícios abdominais específicos, algumas ferramentas revelam-se bastante versáteis, uma vez que também permitem actividades intensas com halteres ou barras para levar o treino ao nível seguinte.

Com um investimento não muito elevado, será então possível criar um ginásio no seu próprio apartamento, que poderá ser utilizado por toda a família. Basta ter um dos melhores bancos abdominais multifuncionais para se exercitar correcta e completamente, de acordo com as necessidades específicas e, eventualmente, seguindo os programas recomendados pelos próprios fabricantes.

Como escolher o melhor banco de abdominais

Ao comprar um banco de abdominais, não se deve guiar apenas pelo fator preço, mas também considerar toda uma série de variáveis. Regra geral, é aconselhável optar por produtos de alta qualidade, especialmente concebidos para durar e fabricados com materiais sólidos.

A este respeito, é uma boa ideia verificar a carga máxima de peso que a ferramenta pode suportar, normalmente entre 100 e 250 kg, para ver se é ou não adequada para si.

Particularmente importante é o tamanho da ferramenta, especialmente quando não se tem muito espaço em casa. Os problemas de espaço podem, por isso, ser ultrapassados optando por uma versão dobrável que não ocupe espaço quando fechada.

O acolchoamento merece uma atenção especial, de modo a obter o máximo conforto durante o treino. Em geral, as almofadas devem ser suficientemente espessas para não causarem dores de costas a longo prazo. Algumas almofadas são também muito higiénicas, porque são feitas de materiais antibacterianos e têm coberturas sintéticas fáceis de limpar.

Quanto ao número de grupos musculares que podem ser treinados, isso depende dos exercícios que podem ser efectuados com o equipamento. Com efeito, existem bancos para tonificar todo o tronco, envolvendo assim as costas, o peito e os músculos abdominais, bem como equipamentos específicos para esculpir os abdominais baixos e altos.

Para evitar preconceitos, é aconselhável ler as opiniões online de desportistas para avaliar o seu nível de satisfação. Os testemunhos verificados publicados na Internet revelam-se um ponto de referência fiável para encontrar o melhor banco de abdominais, ou seja, aquele que responderá plenamente às suas necessidades.

Preços gerais

Ao contrário de outros equipamentos desportivos, os melhores bancos de abdominais não implicam grandes investimentos, pelo que, a preços acessíveis, é possível adquirir modelos de qualidade que garantem durabilidade.

Afinal de contas, o banco de abdominais é um equipamento básico constituído por uma plataforma ou assento almofadado, bem como por barras e pés geralmente feitos de aço. O preço médio é de cerca de 150 euros, mas existem produtos para exercícios completos a partir de cerca de 200 euros.

Deve ter-se cuidado com os bancos de abdominais de baixo custo, que não são muito estáveis e não suportam cargas pesadas. As soluções deste tipo também estão destinadas a desgastar-se mais cedo do que o previsto, porque são feitas de materiais de má qualidade.

Por conseguinte, é preferível optar pelos melhores bancos de abdominais distribuídos pelas principais empresas para realizar exercícios em casa, mantendo a postura correcta e alcançando uma boa forma física.

Top7 melhores bancos abdominais

Depois de ter chegado até aqui, só falta consultar a classificação dos 7 melhores bancos de abdominais com as opiniões sobre cada produto selecionado e graças às quais poderá fazer escolhas de compra ponderadas.

• Physionics - O melhor banco de abdominais

O Physionics é um banco de abdominais dobrável, pelo que é adequado para todas as pessoas que querem fazer exercício em casa mas têm de lidar com um espaço limitado. Este equipamento tem uma estrutura metálica muito simples e um apoio para os pés suficientemente almofadado que proporciona um nível de conforto apreciável.

A Physionics pode suportar uma carga até 120 kg e pode ser utilizada com segurança para realizar vários exercícios que tonificam a parte superior do tronco.

• Homcom

Homcom é um banco abdominal sólido, robusto e económico, com uma capacidade de carga até 120 kg. Este modelo foi especialmente concebido não só para treinar a parte superior do tronco, mas também para efetuar vários exercícios com halteres, bem como para tonificar as costas, o peito e as nádegas.

Outro destaque é o assento almofadado com espuma dupla, que é confortável e pode ser baixado ou levantado à vontade. A Homcom é também muito versátil, pois é ideal para efetuar extensões de costas, flexões laterais, bancos com halteres, abdominais invertidos, etc.

• JX Fitness

JX Fiteness é um banco abdominal caracterizado por um design muito simples e que incorpora um sistema de dobragem inteligente para facilitar o transporte e a instalação mesmo em apartamentos pequenos.

Esta ferramenta pode ser facilmente transformada mudando a posição do assento, bem como ajustada em altura em dois níveis para realizar exercícios mantendo a postura correcta.

A barra do assento também pode ser ajustada rodando o parafuso. A JX Fiteness também possui pés antiderrapantes, almofadas de couro PU de alta qualidade e uma estrutura de aço que pode suportar até 100 kg.

• Marbo Desporto

O Marbo Sport é um banco de abdominais que permite inclinar o encosto e possui um apoio de pernas regulável em função da sua altura. Este aparelho, muito sólido e robusto, incorpora também pés antiderrapantes e um assento almofadado que torna o treino confortável.

O Marbo Sport pode suportar um peso máximo de 250 kg e é recomendado não só para o treino abdominal, mas também para a realização de agachamentos, torções do tronco e levantamentos de pernas enquanto está deitado. Trata-se de uma solução multifuncional de alta qualidade que não desilude as expectativas dos atletas principiantes ou avançados.

• Boudech

Boudech é um banco abdominal romano caracterizado por um design sofisticado e especialmente concebido para tornar mais confortáveis os treinos mais duros e intensos.

Este equipamento treina os músculos abdominais, das costas e lombares e é adequado para a realização de vários exercícios, tais como mergulhos, curls, flexões, sessões de pesos e halteres, garantindo um treino eficaz e completo.

A Boudech integra igualmente pés antiderrapantes, uma estrutura regulável em 6 níveis e 3 alturas que pode suportar até 120 kg, um sistema de fecho de rolos e almofadas acolchoadas de espuma altamente resistentes ao desgaste.

• Bakaji

O Bakaji é um banco de abdominais caracterizado por uma estrutura simples e robusta feita de aço e capaz de suportar até 150 kg. Esta ferramenta permite tonificar todo o abdómen, desde o abdómen superior ao inferior, bem como os oblíquos, garantindo assim um treino completo.

Outros pontos fortes são a superfície de apoio almofadada e os rolos de espuma macia e antiderrapante para as pernas, que garantem uma aderência firme durante as sessões de exercício. Estes rolos também podem ser ajustados em várias alturas para tornar o exercício mais ou menos difícil.

• Costway

O Costway é um banco abdominal que pode ser ajustado em quatro posições diferentes para se adaptar às diferentes alturas dos atletas.

Este equipamento, que pode suportar até 200 kg, incorpora 6 barras almofadadas com espuma que oferecem a máxima segurança e conforto durante o treino. O Costway pode ser dobrado no final da utilização, pelo que é fácil de transportar e não ocupa espaço na sala.