Suplementos de Bacopa - Quais escolher? Guia dos melhores com classificação

A Bacopa Monnieri ou brahmi é uma planta medicinal com características muito interessantes, reconhecida tanto pela medicina clínica ocidental, como pela fitoterapia e pelas tradições orientais como a ayurveda, onde é utilizada desde há muito tempo para ajudar a concentração e os problemas de saúde mental e para criar um estado de lucidez.

O seu efeito é potenciado pelo reforço da memória, das capacidades cognitivas, do sono e do relaxamento. Tem muito poucas contra-indicações, todas elas não graves, e está disponível em muitas formulações diferentes, quer como extrato puro, que é, no entanto, muito amargo, quer em combinação com outros ingredientes activos, o que a torna uma alternativa aos medicamentos modernos.

A Bacopa é indicada para as pessoas sob stress, para os longos períodos de concentração e para os estudantes em exame e pode ser encontrada tanto em pó como em tintura sem álcool, graças aos progressos da fitoterapia moderna.

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A utilização dos topos floridos da Bacopa Monnieri faz parte da tradição ayurvédica indiana há milhares de anos, onde é vulgarmente designada por Brahmi. É uma planta que cresce em solos pantanosos ou muito húmidos e faz parte da medicina tradicional há milhares de anos.

Na Índia, é utilizado como remédio para todos os problemas relacionados com a saúde mental e o stress, porque, de acordo com os conhecimentos milenares, ajuda a abrir a porta para o conhecimento pleno.

Esta é apenas uma forma muito romântica de descrever as suas inegáveis capacidades de concentração, sem inconvenientes particulares, que também a tornam muito adequada aos estilos de vida ocidentais, tanto como um reforço como algo a que recorrer em situações pesadas.

O uso de bacopa, em particular combinado com meditação e relaxamento, ajuda tremendamente na recuperação e estabelece as bases para uma maior resistência e resiliência face a um estilo de vida moderno que é demasiado difícil de suportar.

Os princípios activos da bacopa

Os princípios activos responsáveis pelos seus efeitos psicológicos e farmacológicos pertencem à família dos alcalóides, com uma concentração muito interessante de esteróis e saponinas que, em concentrações muito superiores às do consumo normal, poderiam ser tóxicos, mas que no produto natural são perfeitamente compatíveis com a saúde. Pelo contrário, ajudam a melhorar as capacidades reflexivas, de concentração e de memorização.

As suas inflorescências e os seus extractos são estudados há mais de 40 anos, tendo sido isolados vários componentes, entre os quais o ácido betulílico, o beta-sitosterol, os bacósidos e o estigmasterol, todos pertencentes a classes relacionadas com substâncias que regulam o bom funcionamento do sistema nervoso humano.

Alguns consideram que os efeitos benéficos responsáveis pela melhoria das funções cognitivas são atribuíveis aos bacósidos, moléculas relativamente complexas cuja função ainda não é totalmente conhecida, mas que parece ser evidentemente positiva na concentração herbácea do produto.

Do ponto de vista neurológico, trata-se de uma melhoria da capacidade de transmissão dos impulsos nervosos. Na prática, os bacósidos contribuem para as funções de reparação das partes danificadas dos neurónios porque interagem positivamente com o aumento da atividade das cadeias de proteínas reparadoras.

A utilização de bacopa em extractos de ervas facilita a síntese neuronal e contribui para o restabelecimento da atividade sináptica, com melhorias visíveis nas características de transmissão dos impulsos nervosos.

Tem também uma ação neuroprotectora e possui vários mecanismos antioxidantes de interesse. Estes incluem uma ação quelante contra os metais bivalentes e a redução dos peróxidos lipídicos, ou seja, basicamente, a limpeza das membranas de mielina dos neurónios.

Desempenha um papel na inibição da atividade da lipoxigenase, ou seja, na manutenção em bom estado das gorduras que constituem uma parte externa do sistema neuronal, e uma ação de limpeza de várias moléculas reactivas de oxigénio, mas neste caso o efeito é dose-dependente e está ainda sob investigação clínica.

A função cerebral e a memória, em particular as partes relacionadas com a capacidade de concentração, estão entre os alvos dos suplementos à base de bacopa, e existem muitos estudos clínicos e ensaios em linha que mostram que, em pacientes com défice de atenção grave e esgotamento nervoso, a utilização de extractos durante intervalos de tempo relativamente prolongados conduziu a melhorias consideráveis.

Com um consumo prolongado, há um colapso líquido das moléculas relacionadas com o stress, pelo que a bacopa, para além de regular as características lipídicas da concentração, actua como ansiolítico natural e regulador dos níveis de serotonina, reduzindo a ansiedade e a depressão e devolvendo o sistema nervoso a uma fase normalizada.

Além disso, parece que a bacopa tem a capacidade de criar diferenças físicas e mentais individuais em comparação com outros nootrópicos, com uma promoção considerável de sonhos vívidos e memória, uma indicação de que os ingredientes activos e a concentração podem ser particularmente influentes no desempenho neurológico.

Bacopa e neuroprotecção

A utilização de extractos herbáceos titulados de bacopa demonstrou ser significativa para a aquisição e a retenção de conceitos e de memórias, nomeadamente durante as fases de stress e em indivíduos com problemas neurológicos legíveis.

De referir o aumento da produção de acetilcolina, que é um dos principais neurotransmissores e desempenha um papel fundamental nas capacidades cognitivas, associado a uma promoção considerável da neurogénese, pois estimula o aumento de determinados factores neurotróficos, entre os quais podemos mencionar o NGF e o BDNF.

A um nível superior, foram encontradas propriedades anti-stress, anti-depressivas e anti-ansiedade, provavelmente relacionadas com uma melhoria orgânica do sistema nervoso em indivíduos que tomam bacopa de forma consistente.

Desde as primeiras doses, são visíveis diferenças consideráveis no desempenho mental, nomeadamente no que diz respeito aos receptores colinérgicos e serotoninérgicos, aos efeitos procognitivos e anti-stress.

Como muitos outros nootrópicos, a bacopa tem um efeito adaptogénico sobre o stress, com uma curva muito interessante. A sua utilização inteligente modula as funções cerebrais e corporais e adapta-as ao estado do espírito e do corpo, por exemplo em caso de fadiga ou de convalescença.

Uma vez que as suas interacções negativas são negligenciáveis e, na maioria dos casos, nem sequer requerem a consulta de um médico, embora seja sempre recomendada.

O Bacopa pode ser utilizado como potenciador dos efeitos dos medicamentos prescritos para as perturbações nervosas, a depressão e a epilepsia. É também frequentemente recomendada nas síndromes do espetro da PHDA em adultos, crianças e adolescentes.

Muitos ensaios clínicos demonstraram que é muito mais sustentável e seguro do que a Ritalina e outras soluções medicamentosas controversas.

Top7 da classificação dos melhores suplementos de bacopa

• Memosan Salugea - O melhor suplemento de bacopa

A Bacopa é uma erva que apoia as funções cognitivas e mentais face a situações de stress intenso e prolongado, ao envelhecimento, ao estudo e ao trabalho. Não é excitante nem nervosa e é conhecida pelas suas propriedades que melhoram a concentração, a velocidade mental e o estado de alerta, com uma elevada densidade de ingredientes activos integrados em cápsulas de ervas.

O formato é indicado para uma dose diária de 1-2 tomas durante 1-2 meses. Trata-se de um produto alimentar notificado ao Ministério da Saúde.

É um suplemento absolutamente saudável, especialmente recomendado para aqueles que estão constantemente sujeitos a situações mentalmente exigentes e começam a sentir o risco de quedas de desempenho.

As suas funções adaptogénicas distintas tornam as cápsulas perfeitas para modular os picos e ajudar a recuperação passo a passo, melhorando as características mentais de uma forma suave e natural.

• Bacopa Monnieri Hepatica

As cápsulas são a melhor solução para tomar bacopa porque não contêm agentes de revestimento e não têm um sabor residual desagradável. Também não alteram a composição através da adição de excipientes ao produto.

Trata-se de um suplemento adequado para uma cobertura de cerca de 4 meses, elaborado por uma empresa certificada na categoria mais elevada de ervanária e controlado por um laboratório terceiro, Agrolab Alemanha, que fornece o certificado de qualidade.

A dose diária é de 8000 mg, equivalente a 400 mg do extrato 20:1, para oferecer um apoio imediato a quem precisa de cortar o stress pela raiz e ser capaz de enfrentar as situações negativas sem esperar que estas se agravem.

A ingestão das primeiras cápsulas traduz-se imediatamente por um aumento visível dos atributos mentais e por uma recuperação mais fácil durante a noite, com um sono e uma concentração melhorados, bem como por uma melhor capacidade de memorização, sem ter quaisquer efeitos excitatórios ou viciantes.

• Brahmi Bio Vegavero

Este produto nootrópico natural é fabricado a partir de um extrato seco de bacopa com uma normalização de 2% de bacopasídeos, pertencentes a um grupo de saponinas triterpenóides que favorecem a concentração e são, portanto, mais biocompatíveis.

As cápsulas contêm extractos em pó de flores de brahmi sem OGM, pesticidas ou aditivos e garantem 3 meses de cobertura com 2 comprimidos por dia.

As matérias-primas são biológicas, 100% veganas, provenientes de uma agricultura certificada e segura. As análises laboratoriais são efectuadas por amostragem para garantir uma concentração óptima e a ausência total de contaminantes.

É um produto que tem um efeito positivo desde a primeira ingestão e que fornece um apoio a longo prazo, ajudando a reestruturar as bainhas de mielina dos neurónios e a eficiência dos neurotransmissores.

• Bacopa Fair&Pure

Um produto totalmenteisento de excipientescomo conservantes, aromatizantes, corantes, dióxido de silício e que não contém lactose e frutose ou glúten.

De facto, é essencial que os 20% de bacósido contidos nas cápsulas estejam imediatamente disponíveis. São 120 doses no frasco que permitem uma cobertura a longo prazo, com um produto fabricado a partir de matérias-primas seleccionadas e de uma produção microbiótica de elevada pureza.

É um suplemento adequado para fazer face ao esforço e ao stress e para ultrapassar os períodos mais pesados no trabalho e durante os exames. As cápsulas ajudam a concentrar-se e a obter bons resultados sem estimulantes ou substâncias nocivas.

A função nootrópica é extremamente ativa e modula a capacidade de resposta mesmo em indivíduos com desequilíbrios neurológicos que devem ser mantidos sob controlo.

• Fosfatidilserina e Bacopa Monnieri Hapatica

Totalmente testadas em laboratório para eliminar qualquer risco de substâncias nocivas, metais pesados, bolores e agentes patogénicos, as cápsulas são fornecidas numa embalagem de 90 unidades para consumo diário e a dose certa de bacosídeo contida no extrato de bacopa biológica de baixo processamento.

Abrange 90 dias de calma, clareza e saúde mental, com um efeito adaptogénico e modulador que se faz sentir imediatamente, poucas horas após a primeira toma, e que reforça progressivamente as estruturas neuronais, melhora a resposta ao stress e reduz a fadiga mental.

A ação combinada da Fosfatidilserina e da Bacopa Monnieri é particularmente indicada no tratamento dos défices de atenção e do esgotamento nervoso, mesmo em indivíduos muito jovens, em alternativa às fórmulas sintéticas.

• Tintura-mãe de Bacopa Naturalma

Concebida para quem prefere a tintura-mãe de bacopa em extrato, tem uma concentração de 1:10 e é totalmente sem álcool e sem açúcar.

100% natural, é igualmente indicado para as mulheres grávidas ou a amamentar e para as crianças para combater os problemas de concentração.

40 gotas, equivalentes a 2 mililitros, contêm 200 mg de bacopa macerata sob a forma de um extrato fluido puro em gotas.

É um produto 100% vegan, sem ingredientes artificiais, extraído com métodos não contaminantes e de alta qualidade a partir de matérias-primas sustentáveis e seleccionadas em doses controladas.

A concentração é optimizada por extração na tintura-mãe, e a sua utilização é indicada para uso diário constante, mas em alguns casos excepcionais pode também atuar como um remédio de resgate, graças à boa concentração de ingredientes activos.

• Ervas de Himalya Brahmi

O extrato herbáceo de brahmi é indicado para melhorar o bem-estar cognitivo e para aliviar a fadiga mental. A sua principal caraterística é o facto de aumentar a concentração e a capacidade de memorização.

É muito utilizado pelos estudantes, nomeadamente em períodos de exames stressantes, porque é um adaptogénio nootrópico que não causa dependência nem tem contra-indicações.

É totalmente isento de açúcar, corantes ou outros ingredientes estranhos. Este formato foi concebido para proporcionar concentração, mas sobretudo para fornecer uma base para a reestruturação a longo prazo do sistema nervoso, evitando que os neurotransmissores trabalhem mais do que o necessário e que a concentração seja afetada.